Comment faire face au décalage horaire ?

Comment faire face au décalage horaire ?

Pour les voyageurs internationaux, les conséquences du décalage horaire ne sont que trop familiers. Les troubles du sommeil, la fatigue diurne, les difficultés de concentration et de fonctionnement et même les problèmes d'estomac font partie. Dans cet article, découvrez comment faire face aux difficultés liées au décalage horaire.

Le décalage horaire

Le décalage horaire peut se produire chaque fois que vous voyagez rapidement à travers deux ou plusieurs fuseaux horaires. Plus d’informations sur le site https://www.decalage-horaire.net/angleterre/. Plus vous traversez de fuseaux horaires, plus vous êtes susceptible d'être somnolent et léthargique et plus les symptômes sont susceptibles d'être longs et intenses. Le phénomène du décalage horaire constitue un déséquilibre provisoire du sommeil, mais pas suffisamment pour de grands voyageurs. Si vous prenez l'avion pour un voyage de 10 jours, par exemple, cela peut prendre de six à neuf jours pour récupérer complètement. C'est parce que cela peut prendre jusqu'à une journée pour chaque fuseau horaire traversé pour que votre corps s'adapte à l'heure locale. Le décalage horaire est généralement pire lorsque vous « perdez du temps » en voyageant. Si vous êtes une personne âgée, le décalage horaire peut vous frapper plus durement et la récupération peut prendre plus de temps.

Les causes du décalage horaire

Le décalage horaire se produit parce que les déplacements rapides perturbent notre rythme circadien. C’est l'horloge biologique qui aide à contrôler le moment du sommeil et du réveil. Des indices tels que l'exposition à la lumière, les heures de repas, l'engagement social et les activités régulent notre rythme circadien. Lorsque vous traversez des fuseaux horaires, cela perturbe ceux-ci. La synchronisation de votre temps interne et externe est perturbée. Votre corps a besoin de se mettre au rythme du nouveau fuseau horaire. D'autres aspects du transport aérien peuvent aggraver le problème. Les cabines aériennes étaient pressurisées à 8 000 pieds de moins d'oxygène dans le sang. Ce qui rend les passagers mal à l'aise et déshydratés. Les gens ne se déplacent pas autant que d'habitude dans un avion. Ceux-ci peuvent augmenter les symptômes du décalage horaire et perturber davantage votre rythme circadien en raison de la resynchronisation.

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Lorsque vous vivez sur l’île du Cap Ferret, c’est sûr que vous avez déjà entendu parler des huîtres de cette île. Et si ce n’est pas encore le cas, vous devez en connaître pour votre plaisir. Pour les amoureux des randonnées, si cela vous enchante de faire un tour sur cette île, vous devez connaître aussi les spécialités avant de vous retourner. De ce fait, l’on peut déjà affirmer que sur l’île du Cap Ferret, vous trouverez des huîtres fascinantes à couper le souffle. Nous vous proposons de lire cet article pour en savoir plus sur ces huîtres. Que regorge le Cap ferret ? Sur l’île du Cap Ferret, vous y trouverez un peu de tout. Vous verrez notamment des huitres du cap ferret de même que les fruits de mer. Elle dispose de bon restaurant capable de vous fournir des produits de mer dans...
Quelle boutique hôtel faut-il visiter à Paris ?

Quelle boutique hôtel faut-il visiter à Paris ?

Souhaitez-vous passer un moment précieux et complètement magique à Paris ? Si cela vous tente, sachez que urban bivouac est la meilleure destination que vous devez visiter. C'est une boutique hôtel très populaire. Lisez cet article pour découvrir les merveilles de cette boutique hôtel. Urban bivouac, une boutique hôtel plein de charme Encore appelé UB Paris, cet hôtel a été totalement rénové en 2018, pour refléter l'aspect véritable d'un idéal boutique hôtel. Cet hôtel vous réserve un séjour sublime, merveilleux et mémorable. Visitez ce site https://www.ubparis.com pour voir quelques images de ce hôtel si impressionnant. En effet, il existe plusieurs caractéristiques d'un véritable boutique hôtel. Un véritable boutique hôtel doit être un établissement à taille humaine, unique dans...
Que visiter à Beynac-et-Cazenac ?

Que visiter à Beynac-et-Cazenac ?

Beynac-et-Cazenac est une commune située dans le département de la Dordogne, bâtie sur une falaise sur la rivière du même nom. Beynac-et-Cazenac appartient officiellement à « Les plus beaux villages de France », ou les plus beaux endroits de toute la France.  Histoire de Beynac-et-Cazenac L'emplacement stratégique de la ville est habité depuis l'âge du bronze, bien que l'histoire de la ville elle-même ne commence qu'avec la construction du château de Beynac. Le château de Beynac est à ce jour sur la falaise près de la ville. Au fil des ans, une petite ville s'est constituée autour du château, car les habitants des environs se sont installés au château pour se protéger.  Au Moyen Âge, beynac en dordogne était l'une des baronnies du Périgord, avec Biron, Bourdeilles et Mareuil. À...
Top 2 des meilleures destinations vacances en France

Top 2 des meilleures destinations vacances en France

Les vacances sont une occasion idéale pour voyager à travers le monde pour découvrir de nombreuses autres cultures, paysages et produits de la nature. Ainsi, la France ne manque pas de figurer dans le classement des meilleures destinations vacances. Découvrez dans cet article, le top 2 des destinations possibles pour les vacances. Les gorges du Verdon Il s’agit d’un endroit de la France très beau à voir. Ce lieu est considéré comme le plus bel endroit de la France. L’on y trouve des falaises vertigineuses qui attirent presque tous les regards. D’ailleurs, vous pourriez vous offrir un voyage à Saint Barth. Une voiture à St Barth pourrait vous être utile pour votre séjour pour découvrir les merveilles de mère nature.  En dehors de ces lieux intéressants pour la vue, il...
Quelques plus beaux pays de l’Europe que vous devez absolument visiter

Quelques plus beaux pays de l’Europe que vous devez absolument visiter

Le souhait de tout touriste est de parvenir à parcourir un jour tous les plus beaux pays des différents continents du monde. Si vous êtes un touriste, sachez qu’il existe d’énormes trésors insoupçonnés dans certains pays du continent européen qui doivent attirer votre attention. Découvrez dans cet article quelques plus beaux pays de l’Europe que vous devez absolument visiter.  La France : un pays extraordinaire à visiter Si vous êtes un touriste à la quête d’évasion, sachez que la France est votre meilleure destination. En effet, la France est l’un des extraordinaires pays de l’Europe que vous devez visiter. Elle est marquée par une histoire qui fait aujourd’hui sa richesse. Cela se traduit par la présence des ruines et églises romaines, de l’architecture néo-classique du 19e...
Dubaï : quelles activités faire ?

Dubaï : quelles activités faire ?

Vous pensez voyager sur Dubaï et vous ne savez pas quelle activité faire ? Suivez notre guide pour découvrir les meilleures activités possibles à Dubaï. Parc aquatique ou dîners romantiques ? Activités incontournables : parc aquatique Dubaï la ville de luxe présente une panoplie d'activités pour votre distraction. Enfants et parents trouveront leur plaisir en faisant du shopping, des promenades, en visitant des sites touristiques. Ce qu’il ne faut surtout pas rater, c’est le parc aquatique. La grande ville de Dubaï dispose de plusieurs centres chers, mais qui en valent la peine. Une journée dans un parc aquatique par exemple et vous ne vous ennuierez pas . Construits sur des hectares, les enfants ont à leur disposition des toboggans aquatiques dans des décors à couper le souffle. Vous y...
Ardenactive : le meilleur des sensations fortes

Ardenactive : le meilleur des sensations fortes

Certaines situations créent des émotions extrêmement puissantes. La montée d’adrénaline est canalisée par ces situations qui mettent les gens dans un mélange de peur et d’euphorie. Certaines structures se sont spécialisées dans l’organisation d’activités visant à recréer ces états chez les gens. Ardenactive est l’une de ces structures. Et cet article emmène à sa découverte. Qui est Ardenactive ? Ardenactive est une structure qui s’est assigné la mission de rendre service à tous ceux qui rêvent d’aventures frissonnantes. Pour découvrir des activités phares de la maison, saut en parachute près de Lyon vous propose quelque chose. En des termes différents, c’est que Ardenactive est une société qui propose des activités qui créent des émotions extrêmement vives. Le centre propose un large...